Spacer w lesie podnosi odporność

Japończycy stosują nawet termin “leśna kąpiel”, szczególnie stosowany do korzystania z dobrodziejstw parków przyrody, których w Polsce nie brakuje. Efekt terapeutyczny potwierdzają liczne najnowsze badania – oczywiście o ile nie mamy problemów z pyłkami i zaduchem w gęstwinie leśnej latem.

Przebywanie w lesie czy parku skutecznie redukuje stres, klimat lasu filtruje powietrze z substancji chemicznych, które emitują zakłady i ze spalin samochodowych.

Na obszarach leśnych mamy niższe stężenie kortyzolu, spacerowiczom spada tętno i obniża się ciśnienie krwi. Z korzyści zdrowotnych można wyróżnić również pobudzenie białych krwinek (u osób z ekspozycją na fitoncydy w leśnym powietrzu).

Zatem zadbaj o swój układ odpornościowy, w miarę regularnie spacerując po lesie, ćwicząc w ulubiony dla siebie sposób – robiąc przejażdżki rowerem po leśnych duktach, uprawiając nordic walking czy biegając – i ciesz się naturą. Wybierz się na spacer po lesie już dziś!

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here