ABC alergii ZAPOBIEGANIE ALERGII
Jak wysiłek wpływa na odporność?
Regularny umiarkowany wysiłek fizyczny stymuluje mechanizmy odpornościowe, podczas gdy powtarzalny, intensywny wysiłek prowadzi do zahamowania reakcji układu immunologicznego, a tym samym powoduje zwiększoną podatność na infekcje.
Pojedynczy intensywny trening wiąże się ze wzrostem wydzielania białek i cytokin działających prozapalnie. Cytokiny to cząsteczki białkowe wpływające na wzrost i pobudzenie komórek w układzie immunologicznym.
Intensywny wysiłek fizyczny powoduje zaburzenie równowagi limfocytów, co u osób uprawiających sport wyczynowy odgrywa istotną rolę w zwiększeniu podatności na infekcje dróg oddechowych.
Uwalniane podczas wysiłku kortyzol i adrenalina ograniczają reakcję układu immunologicznego, z kolei wydzielana przez kurczące się włókna mięśniowe cytokina IL-6 zmniejsza proces zapalny.
U osób poddawanych intensywnemu treningowi mechanizmy ochrony przeciwwirusowej nie funkcjonują dość skutecznie.
Wyniki badań
W licznych badaniach zaobserwowano, że częściej dochodzi do infekcji układu oddechowego u sportowców wyczynowych – o ile umiarkowana aktywność fizyczna wpływa korzystnie na reakcje odpornościowe organizmu to długotrwały, powtarzający się wysiłek – na poziomie wyczynowym – wywołuje odwrotny efekt.
Nie do końca wiadomo, co wywołuje u najintensywniej trenujących infekcje układu oddechowego – czy są to objawy związane z obecnością ciał obcych i mikroorganizmów chorobotwórczych czy raczej zapalenie nie ma nic wspólnego z ewentualnymi zakażeniami.
Źródło – XI Konferencja Naukowo-Szkoleniowa ALERGIA ASTMA IMMUNOLOGIA KLINICZNA, ŁÓDŹ 2011
Effects of exercise on immune function/ M. Kurowski; Klinika Immunologii, Reumatologii i Alergii UM w Łodzi
« Smażona wątróbka ze szpinakiem i czosnkiem
