Jak wysiłek wpływa na odporność?

Regularny umiarkowany wysiłek fizyczny stymuluje mechanizmy odpornościowe, podczas gdy powtarzalny, intensywny wysiłek prowadzi do zahamowania reakcji układu immunologicznego, a tym samym powoduje zwiększoną podatność na infekcje.

Pojedynczy intensywny trening wiąże się ze wzrostem wydzielania białek i cytokin działających prozapalnie. Cytokiny to cząsteczki białkowe wpływające na wzrost i pobudzenie komórek w układzie immunologicznym.

Intensywny wysiłek fizyczny powoduje zaburzenie równowagi limfocytów, co u osób uprawiających sport wyczynowy odgrywa istotną rolę w zwiększeniu podatności na infekcje dróg oddechowych.

Uwalniane podczas wysiłku kortyzol i adrenalina ograniczają reakcję układu immunologicznego, z kolei wydzielana przez kurczące się włókna mięśniowe cytokina IL-6 zmniejsza proces zapalny.

U osób poddawanych intensywnemu treningowi mechanizmy ochrony przeciwwirusowej nie funkcjonują dość skutecznie.

Wyniki badań

Jak wysiłek wpływa na odporność?W licznych badaniach zaobserwowano, że częściej dochodzi do infekcji układu oddechowego u sportowców wyczynowych – o ile umiarkowana aktywność fizyczna wpływa korzystnie na reakcje odpornościowe organizmu to długotrwały, powtarzający się wysiłek – na poziomie wyczynowym – wywołuje odwrotny efekt.

Nie do końca wiadomo, co wywołuje u najintensywniej trenujących infekcje układu oddechowego – czy są to objawy związane z obecnością ciał obcych i mikroorganizmów chorobotwórczych czy raczej zapalenie nie ma nic wspólnego z ewentualnymi zakażeniami.

Źródło – XI Konferencja Naukowo-Szkoleniowa ALERGIA ASTMA IMMUNOLOGIA KLINICZNA, ŁÓDŹ 2011
Effects of exercise on immune function/ M. Kurowski; Klinika Immunologii, Reumatologii i Alergii UM w Łodzi

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here