Składniki Składniki Tuńczyk 1 puszka dymka sałata korniszony 4 szt rzodkiewka 5szt natka pietruszki pieprz jajka 3 szt Sposób przygotowania Opis wykonania Tuńczyka odcedzamy lekko z oleju dodajemy startą na tarce rzodkiewke i pokrojoną dymkę mieszamy .Dodajemy pokrojone w kosteczkę…

Składniki Składniki brokuły 1 szt majonez jajka 4 szt kukurydza 1 puszka czosnek 2 ząbki marchewka 2 szt Sposób przygotowania Opis wykonania Brokuły marchewkę gotujemy na parze i drobno kroimy .Jajka gotujemy i siekamy .Kukurydze odsączamy dodajemy do sałatki ….

Składniki Składniki korniszony 3 szt szynka wędzona 15 dag oliwa sól sałata lodowa żółta papryka natka pietruszki Sposób przygotowania Opis wykonania Ogórki kroimy w kosteczkę .Paprykę żółtą myjemy kroimy w kostkę tak samo szynkę.Sałatę rwiemy na malutkie kawałki Składniki mieszamy…

Składniki Składniki 2 bulwy kopru włoskiego 8 filetów z makreli pomarańcza kieliszek białego wina sok i skórka z 1 cytryny łyżka świeżego oregano sól pieprz łyżka świeżej mięty Sposób przygotowania Opis wykonania Bulwy kopru przekroić wzdłuż na połowę i dziesięć…

Składniki Składniki makaron ryzowy 1/2 paczki kabanos sos chilli słodki oliwa z oliwek tofu Sposób przygotowania Opis wykonania Makaron ryżowy jest bezglutynowy .Zawiera tylko mąkę ryżową i wodę ,Makaron zalewamy wrzątkiem odstawiamy na kilka minut .Odcedzamy .dodajemy do niego sos…

Składniki Składniki szpinak mrożony ryż oliwa z oliwek czosnek sól Sposób przygotowania Opis wykonania Ryż gotujemy z dodatkiem soli. Szpinak podsmażamy na patelni na oliwie. Solimy. Doprawiamy pieprzem, wyciśniętym czosnkiem i solą. Łączymy ugotowany ryż z szpinakiem. Formujemy kule, podajemy…

Składniki Składniki śledz czerwona papryka musztarda francuska roszpunka pieprz oliwa z oliwek ananas z puszki Sposób przygotowania Opis wykonania Śledzie marynowane obieramy ze skóry. Kroimy je w kawałki dość długie. Paprykę czerwoną myjemy i kroimy w paski. Ananas odcedzamy z…

Składniki Składniki kasza 1 szkl oliwa z oliwek ogórek zielony ananas z puszki só morska pieprz sok z limonki jajko czerwona papryka Sposób przygotowania Opis wykonania Kaszę gotujemy w osolonej wodzie. Odcedzamy i studzimy. Paprykę myjemy i kroimy w kostkę….

Składniki Składniki miąższ z 1 dużego ananasa 2 łyżeczki agaru spożywczego (opcja) 300 ml niesłodzonego soku z mango lub ananasa 100 ml wody 2 łyżeczki substytutu jaja wymieszanego z 4 łyżkami stołowymi wody Sposób przygotowania Opis wykonania Przy pomocy miksera…

Składniki Składniki 2 łyżki stołowe oleju słonecznikowego plus olej do smażenia 1/2 pokrojonej bulwy kopru włoskiego (ok. 125 g) 50 g obranego i pokrojonego selera 4 okry (obrane ze skórki i pokrojone w kostkę) 1 pokrojona marchewka 250 g brązowej…