Choroby układu oddechowego, takie jak astma czy przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), przebiegają ciężej u osób ze zbyt niskim poziomem witaminy D w organizmie.
Niedobory tej witaminy mają negatywny wpływ na wzrost i rozwój płuc, co skutkuje ich zmniejszoną objętością i gorszym funkcjonowaniem.
Warto przypomnieć, że najbogatszym źródłem witaminy D w ludzkim organizmie jest nasza skóra, w której związek ten powstaje dzięki promieniom UV.
Jednak zimą, gdy nasłonecznienie jest mniejsze, jesteśmy narażeni na niedobory tej witaminy, stąd należy zwiększyć jej zawartość w diecie w tym okresie.
W największych ilościach występuje –
- w tłuszczu ryb morskich,
- w wątróbkach,
- jajach.
Jako suplement diety w nadmiarze może być jednak toksyczna.
Źródło: PAP/Nauka w Polsce
