Zrób wywiad
Zanim zaczniesz ćwiczyć dobrze jest zorientować się w sytuacji. Najlepiej zapytać opiekuna sali ćwiczeniowej lub instruktora pracującego w tej sali, jak często jest ona sprzątana i jakimi środkami. Jeśli nie jest w stanie odpowiedzieć (choć powinien) możesz spytać ćwiczących tam o ich opinie.
Często ci z wzorcową muskulaturą wiedzą najwięcej, a wcale nie są nieprzyjaźnie nastawieni do nowicjuszy. A przecież są przepisy mówiące o tym, jak zorganizowana ma być siłownia. Poza tym, każda z nich powinna mieć swój wewnętrzny regulamin, gdzie opisuje się także zasady dotyczące higieny.
Nie tylko w saunie na zapleczu sali do ćwiczeń.
Chroń skórę
Jeśli jednak za namową znajomego albo instruktora już zdecydowałeś się na zakup miesięcznego karnetu na siłownię, ale nie jesteś przekonany, czy nie zrobisz tam krzywdy swojej skórze, spróbuj zastosować się do kilku porad.
Po pierwsze: weź ze sobą ręcznik – dostatecznie duży, by zakryć nim ławeczkę, na której leżysz czy oparcie. Możesz też nosić ubrania z długimi rękawami, ale mogą być nieco uciążliwe – w końcu przyszedłeś ćwiczyć i będziesz się pocić. Poza tym nie ochronią wszystkich miejsc, np. karku.
Chodzi o to, by odseparować własną skórę od miejsc, które miały bezpośrednią styczność z ciałami i potem osób ćwiczących tu przed Tobą.