4. Zdrowy styl życia wymaga zdrowej wątroby
Wątroba jest odpowiedzialna za metabolizm całej histaminy produkowanej przez liczne komórki w organizmie.
Kiedy wątroba ma problemy z usuwaniem histaminy nasilają się objawy alergii. Wyeliminowanie lub ograniczenie przyjmowania leków, alkoholu, kofeiny i unikanie stresogennych czynników środowiskowych powinniśmy jak najszybciej wziąć pod uwagę.
Zbilansowana dieta niskotłuszczowa, dokładnie gryzienie pokarmów czy przyjmowanie wspomagająco ostropestu plamistego pomaga w przywróceniu prawidłowych funkcji wątroby.
5. Zdrowe nadnercza
Nadnercza funkcjonują wspomagająco dla układu odpornościowego dzięki wydzielaniu kortyzolu. Najczęstsze objawy zaburzeń pracy nadnerczy to brak energii, zmęczenie, zaburzenia snu, bóle mięśni i stawów, migreny, niski popęd płciowy, przewlekły stres i słaba pamięć.
Problemy nadnerczy można łatwo zdiagnozować z testów śliny. Jeśli nie funkcjonują prawidłowo należy niezwłocznie wyeliminować z diety kofeinę i cukier, a dietę wzbogacić w witaminy B i C, które kompleksowo odżywiają nadnercza. Zioła wspomagające ich pracę to lukrecja, Rehmannia, Rhodiola i żeń-szeń koreański.
6. Zadbaj o wysoką jakość odpoczynku
Istnieją liczne badania potwierdzające, że regularne ćwiczenia mogą poprawić stan zdrowia lub pomóc rozwiązać problemy z sezonowymi alergiami. Ćwiczenia pomagają zredukować nagromadzony stres, mogą poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego. Regeneracyjny sen jest konieczny, aby wspomóc regenerację systemu trawienia i immunologicznego, a także – aby nabrać sił.
RT
Źródła: whfoods.org, naturalways.com, mayoclinic.com/health, drugresource.org, medicinalfoodnews.com
