Bez kategorii KOSMETYKI Życie z alergią

Jak dbać o wygląd naszego ciała?

Kobieta

Przedstawiamy kilka prostych sposobów, które pozwolą ci utrzymać skórę w doskonałej kondycji i imponować wymodelowaniem ciała. Pamiętaj, że zima to nie wymówka, aby się zaniedbać!

 Nawet jeśli rano trudno ci znaleźć w sobie siły, aby zwlec się z łóżka i wyjść na pokrytą grubą warstwą śniegu ulicę, zima to wcale nie taki zły okres, aby zmienić styl życia. Pomyśl tylko, że kiedy na wiosnę siłownie powoli będą zapełniały się ludźmi, chcącymi zrzucić zimowy tłuszczyk, ty już wtedy będziesz imponować delikatnie wyrzeźbionym, szczupłym i ujędrnionym ciałem.

 

Stopniowo zwiększaj intensywność

Na początek wystarczy, że wybierzesz ulubioną formę aktywności, której poświęcisz 40 minut dwa razy w tygodniu. Może to być pływanie, zajęcia taneczne, stacjonarny rowerek czy siłownia. Ważne, abyś była systematyczna. Potem możesz dokładać coraz więcej form wysiłku – jogę, która wyrzeźbi twoje mięśnie wewnętrzne i pozwoli ci się odprężyć, ćwiczenia siłowe, które wymodelują twoją sylwetkę.

 

Podstawą jest zrównoważone odżywianie

Pamiętaj jednak, że aż 80 proc. sukcesu to dieta. Zacznij od właściwego rozplanowania posiłków, pod żadnym pozorem nie pomijając śniadania. Łącznie powinno ich być pięć, ale jeśli nie jesteś w stanie jeść tak często, możesz zacząć od trzech. W każdym z nich powinno znaleźć się pełnowartościowe białko oraz warzywa. Dodatkowo do pierwszych posiłków dołóż nieco zdrowych węglowodanów, natomiast do wieczornych – trochę nienasyconych tłuszczów. Pij też co najmniej dwa litry wody dziennie, zwiększając tę ilość w dniach, kiedy przeprowadzasz intensywne treningi. A przy tym wszystkim nie daj się zwariować – raz w tygodniu koniecznie pozwól sobie na małe odstępstwo i zjedz coś, na co naprawdę masz ochotę.

 

A co z kosmetykami?

Kolejna kwestia to dobór odpowiednich kosmetyków. W połączeniu z ćwiczeniami i dietą mogą one okazać się naprawdę pomocne. Balsam ujędrniający, peeling, olejek do ciała – od dziś to twój zestaw obowiązkowy. Nie zapomnij, że wszystkie te specyfiki najlepiej działają wmasowywane w skórę. Poza tym koniecznie wybieraj sprawdzone produkty, na przykład balsam ujędrniający od Garnier.

Mamy nadzieję, że nasze porady pomogły ci wyrwać się z zimowej stagnacji. A może masz jakieś własne niezawodne sposoby na utrzymanie kondycji, kiedy za oknem panuje siarczysty mróz?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

0 1