Jak skutecznie pobudzać układ odpornościowy?
Można radzić sobie z objawami alergii na wiele sposobów. Począwszy o dbałość o pobudzanie układu immunologicznego poprzez zmianę trybu życia. Na tę zmianę składa się –
- odpowiednia dieta, bazująca na żywności naturalnej (z dużą ilością witamin – a zatem owoców i warzyw)
- wykluczanie alergenów pokarmowych w odżywianiu
- aktywny styl życia – regularne uprawianie aktywności (intensywne spacery, a przede wszystkim hartowanie organizmu codziennie, bez względu na pogodę)
- rozwijanie umiejętności niwelowania stresu
- wypoczynek oraz radość z życia i dbałość o pogodne usposobienie na co dzień.
Lekarze już wiele lat temu udowodnili, że taki przepis na życie skuteczniej zwalczy katar sienny niż farmakologiczne specyfiki, nawet najnowszej generacji.
Systematyczność i planowanie
Nie ma sukcesów bez racjonalnego podejścia do problemów, bez planu na siebie i konkretną poprawę zdrowia. Ważne jest zatem, by wzmacnianie układu odpornościowego rozpocząć nie w przededniu okresu pylenia albo – co gorsza – w jego trakcie, ale już 4-6 miesięcy przed najgorszym dla nas okresem w roku, kiedy najbardziej dokuczliwy alergen oddziałuje na nas najsilniej.
